الإستيقاظ مبكرًا
كنت مثلكم تمامًا أميل إلى الكسل ، لكن جئتكم بطرق جميلة ورائعة للإبتعاد عن إيقاف المنبه والميل للكسل والنعاس ، وبكل تأكيد الرجوع إلى النوم .
أولًا- عندما يرن المنبه ، لا تضغطوا زر الإيقاف وأنتم مغمضي العيون ، بل افتحوها ، وفكروا بإيجابية وليس بالكسل .
ثانيًا- ابتسموا ليومكم ، فيبتسم لكم بأجمل الإنجازات ، ويبتدئ نهاركم بالنشاط والحيوية .
ثالثًا- لا تبقوا على روتين واحد ، حتى لا يصيبكم الملل وتفقدوا حماسكم ليوم غد ، جددوا جدول اهتماماتكم كل يوم ، فهذا سيفيدكم ويسعدكم حتمًا .
رابعًا- ليبدأ يومكم بشيء مفيد ، مثل القراءة حتى لو كانت دقيقة واحدة كل يوم ، الموسيقى الهادئة تنشط مشاعركم وتمنحكم التفاؤل والأمل .
أخيرًا- حقيقةً أنني لا أعترف بالقيلولة بسبب تأثيرها على نوم الليل ، لكنها متى كانت قصيرة وكافية فهي شيء جيد .
جربوا هذه الطرق… أنها ممتازة .. الإستيقاظ صباحًا يوقظ العقل ، والنشاط ينعش القلب .
صباحكم جميل
مها حيدر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق